睡眠障碍,有时候睡着腿抽筋会抽醒
男 | 55岁
2015-12-22
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问题描述：爸爸今年57岁，总是胡思乱想睡不着，睡眠障碍，有时候睡着腿抽筋会抽醒。
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许若珊
已帮助网友：1939
2015-12-22
建议您平时注意休息，一定要放松心情，一定不要急躁，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。晚上睡前可以用热水泡一下脚，睡前可以吃点大枣、核桃，另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，代茶饮，如有必要可以吃点安神胶囊调理一下，一般中医调理失眠效果是比较好的，可以到当地中医院就诊，祝您早日康复！