我从去年就练瑜伽减肥
女 | 41岁
2015-12-20
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问题描述：我从去年就练瑜伽减肥,已经有一年时间。一个月练习十五次瑜珈,每次1小时左右。只是减了几斤,平时饮食很注意。但是从九月开始,反弹五斤了。练瑜珈的收获,就是体质变好了。怎么样才可以达到瑜珈减肥效果?
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霍思瑜
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2015-12-20
每个人有个相对于身高的标准体重,一般健康减肥是以这个标准体重为目标的。不过体重不是唯一的标准,相同体重的情况下,虚胖的比结实的看起来要胖很多,所以肌肉中脂肪和蛋白质的比例也是一个参考指标。如果你现在不算胖,那只需要维持；如果还是偏胖才需要继续减肥。你说的反弹也可能是因为你自己到了平台期,也可能有季节变换、节日繁多的各种因素,总之,放松心情,继续你的瑜伽练习,确保饮食中的营养。