经常熬夜该注意什么
问题描述：因为要上夜班，常熬夜该注意什么？
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张磊
已帮助网友：1718
2014-04-21
人若经常熬夜，会造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。然后就会产生多种疾病，既然工作需要没法避免，那只能加强锻炼了
建议控制饮食,多做运动如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈.等等
黄远航
已帮助网友：2021
2014-04-21
首先要多注意补充水分和一些营养物质的补充，饮食上要多注意营养均衡，其次就是要多注意休息，适当的锻炼身体也是不可少的。
建议也不要经常性的熬夜，如果要熬夜的话还是要多注意自己的身体状况，不要因此让身体受伤的。