睡前多久时间喝牛奶最好?
女 | 34岁
2014-04-20
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问题描述：睡前多久时间喝牛奶最好？
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廖元兴
已帮助网友：2091
2014-04-20
临睡前半小时可以喝些牛奶的，有一定助眠效果的。
可以在临睡前静坐或做瑜伽，放松心情和身体，对保证睡眠质量有一定好处的。