什么钙片补钙效果好啊
问题描述：给我家小孩补钙，什么钙片补钙效果好啊
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胡莉
已帮助网友：1928
2015-12-16
禁食不合格补钙保健品
人体缺钙的主要原因是膳食结构不合理导致钙的摄入量不足。所以，家长应主要通过调整膳食，从饮食中为孩子补钙。一般情况下，不需要服用含钙保健品。近日卫生部发言人通报了目前对其中的产品进行追踪监督检查的结果，其中正和羊乳钙片、超微钙冲剂和劲得钙0中老年型12种补钙保健食品的符合要求，而海健壮骨粉的个别生产企业食品公司的生产条件不符合有关卫生规范的要求。可见，市场推销的钙类保健品还存有假货，应当引起广大消费者的注意。
二补钙要多吃含钙食物
我国家庭传统的膳食中每100克大米含钙量为30毫克，面粉为20毫克，蔬菜中生菜为24毫克，冬瓜为34毫克，菠菜为44毫克，大白菜为35毫克，胡萝卜为32毫克，豆角为26毫克。粮食、蔬菜两大类食品相加，每天所提供的钙大约只占人体每天需要钙量的30%。根据中国营养学会推荐标准，9岁以下的小学生每天需钙量为300毫克，10-15岁中小学生为1000-1200毫克。从全国几次营养调查的结果来看，我国大部分中小学生的钙摄入量每日只达到推荐量的一半左右，这主要是由于大多数家庭的传统膳食结构造成的。因此，家长要让孩子多吃含钙的食物，如：豆制品、鱼、虾、海带等。新鲜绿叶疏菜中含钙较多，是人体摄取钙的优质来源，如油菜、芹菜等。吃绿叶蔬菜时，应坚持每日食用，调换种类，不要暴食、突击食用。
三烹饪方法要讲科学
从食物中补钙，吃含钙高的食物，关键在吸收。所以，烹饪方法要讲科学，例如：吃豆腐、豆制品时，最好不要与葱、洋葱、菠菜等一起食用。吃排骨、虾皮时放点醋，钙容易游离出来成为离子钙，能被人体吸收利用。吃大棒骨煮的时间要长，让孩子能吃到骨髓，这是非常有营养的好钙源。要避免菠菜与豆腐、牛奶等高脂食品同餐，因为菠菜内含有草酸，可与豆腐、牛奶中的钙形成不易吸收的草酸钙，影响钙的吸收。在日常普通食物中加入维生素，钙的含量会增高，如在牛奶中加维生素A、维生素D和含钙物质，其钙的含量大大提高。生吃瓜果时，最好不要去皮，应连皮食用，因为瓜果皮含有大量的钙成分。另外，维生素D对促进钙的吸收利用有重要作用。维生素D有两个重要来源：一是食物。鸡蛋、牛奶和维生素D奶、鱼肝油等，都含维生素D；二是自身制造。人体皮肤在阳光照射下体内可以合成维生素D，每天晒太阳-92小时以上，可以满足对维生素#的需要。当然，经医院检查确诊缺钙的儿童，可以吃些补钙制剂，同时，应避免食物成分的相互作用和影响。当膳食中磷酸盐含量过多时，会降低对钙的吸收，植物中的草酸和钙质结合生成不溶解的草酸，不利于人体吸收。如果蛋白质摄入量过多，肠道酸碱度就会降低，也会影响吸收。
四养成喝牛奶的习惯
牛奶是营养全面的理想食品。牛奶包含了食物的六大成分(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水)和食物的三大功能(供给人体热量和能量；供给青少年发育或成人修补损伤的“材料”；维持和调节生理功能)。可以说牛奶含有人类生长发育和维持健康的适合人类生理需要的营养成分，并且牛奶汇总的各种营养成分都是优质的，所以牛奶被人们誉为“白色的血液”。因此，家长要让孩子每天喝250克奶，以便从中摄取275-300毫克的钙以利于孩子的营养健康得到保障。
禁食不合格补钙保健品
人体缺钙的主要原因是膳食结构不合理导致钙的摄入量不足。所以，家长应主要通过调整膳食，从饮食中为孩子补钙。一般情况下，不需要服用含钙保健品。近日卫生部发言人通报了目前对其中的产品进行追踪监督检查的结果，其中正和羊乳钙片、超微钙冲剂和劲得钙0中老年型12种补钙保健食品的符合要求，而海健壮骨粉的个别生产企业食品公司的生产条件不符合有关卫生规范的要求。可见，市场推销的钙类保健品还存有假货，应当引起广大消费者的注意。
二补钙要多吃含钙食物
我国家庭传统的膳食中每100克大米含钙量为30毫克，面粉为20毫克，蔬菜中生菜为24毫克，冬瓜为34毫克，菠菜为44毫克，大白菜为35毫克，胡萝卜为32毫克，豆角为26毫克。粮食、蔬菜两大类食品相加，每天所提供的钙大约只占人体每天需要钙量的30%。根据中国营养学会推荐标准，9岁以下的小学生每天需钙量为300毫克，10-15岁中小学生为1000-1200毫克。从全国几次营养调查的结果来看，我国大部分中小学生的钙摄入量每日只达到推荐量的一半左右，这主要是由于大多数家庭的传统膳食结构造成的。因此，家长要让孩子多吃含钙的食物，如：豆制品、鱼、虾、海带等。新鲜绿叶疏菜中含钙较多，是人体摄取钙的优质来源，如油菜、芹菜等。吃绿叶蔬菜时，应坚持每日食用，调换种类，不要暴食、突击食用。
三烹饪方法要讲科学
从食物中补钙，吃含钙高的食物，关键在吸收。所以，烹饪方法要讲科学，例如：吃豆腐、豆制品时，最好不要与葱、洋葱、菠菜等一起食用。吃排骨、虾皮时放点醋，钙容易游离出来成为离子钙，能被人体吸收利用。吃大棒骨煮的时间要长，让孩子能吃到骨髓，这是非常有营养的好钙源。要避免菠菜与豆腐、牛奶等高脂食品同餐，因为菠菜内含有草酸，可与豆腐、牛奶中的钙形成不易吸收的草酸钙，影响钙的吸收。在日常普通食物中加入维生素，钙的含量会增高，如在牛奶中加维生素A、维生素D和含钙物质，其钙的含量大大提高。生吃瓜果时，最好不要去皮，应连皮食用，因为瓜果皮含有大量的钙成分。另外，维生素D对促进钙的吸收利用有重要作用。维生素D有两个重要来源：一是食物。鸡蛋、牛奶和维生素D奶、鱼肝油等，都含维生素D；二是自身制造。人体皮肤在阳光照射下体内可以合成维生素D，每天晒太阳-92小时以上，可以满足对维生素#的需要。当然，经医院检查确诊缺钙的儿童，可以吃些补钙制剂，同时，应避免食物成分的相互作用和影响。当膳食中磷酸盐含量过多时，会降低对钙的吸收，植物中的草酸和钙质结合生成不溶解的草酸，不利于人体吸收。如果蛋白质摄入量过多，肠道酸碱度就会降低，也会影响吸收。
四养成喝牛奶的习惯
牛奶是营养全面的理想食品。牛奶包含了食物的六大成分(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水)和食物的三大功能(供给人体热量和能量；供给青少年发育或成人修补损伤的“材料”；维持和调节生理功能)。可以说牛奶含有人类生长发育和维持健康的适合人类生理需要的营养成分，并且牛奶汇总的各种营养成分都是优质的，所以牛奶被人们誉为“白色的血液”。因此，家长要让孩子每天喝250克奶，以便从中摄取275-300毫克的钙以利于孩子的营养健康得到保障。
金丽萍
已帮助网友：1557
2015-12-16
首先确定孩子是否缺钙，不缺钙不用使用药物补钙。
1，日常饮食中适当吃含钙高的食物。如牛奶。
2，多运动，多晒太阳。促进体内维生素D合成。
3，化验体内微量元素。如果缺钙，各种钙剂效果基本一样。只要是正规厂家合格药就可以。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2015-12-16
现在生活条件改善，如果孩子没有缺钙表现，不用补钙的
如果孩子没有缺钙，不用补，平时多晒太阳，乱补钙可能会让孩子骨骺提前愈合，适得其反，即使缺钙也应该在医生的指导下用
郭欣雨
已帮助网友：1822
2015-12-16
很高兴为您解答，小孩子特别是儿童很需要进行盖的补充，您家宝宝缺钙的话会导身高发育缓慢等症状，所以呢，补钙是及时有效的措施
我看到您写着头孢过敏是吧，我建议宝宝在日常生活中多加钙含量高的食品，而不是服用单纯的药物，首先呢，是药三分毒，其次，价格上也不便宜，推荐您的宝宝多吃点排骨，海鲜类产品，虾皮虾皮，祝您的宝宝健康快乐的成长
张惟
已帮助网友：2003
2015-12-16
补钙的东西有很多，可以增强骨骼的强度
你可以让他每天喝牛奶，现在有那种专门地钙片，另外多吃点维生素c，有利于钙的吸收
张月玲
已帮助网友：2392
2015-12-16
小孩补钙，有没有缺钙的指征，补钙不能太多。
补钙，可以食补，多喝牛奶，豆浆，葡萄糖酸钙口服液。
李美玲
已帮助网友：2579
2015-12-16
葡萄糖酸奶效果较好，患者在补钙期间不要喝牛奶，会抑制钙的吸收，多吃含维生素c的食品，有利钙的吸收。
葡萄糖酸奶效果较好，患者在补钙期间不要喝牛奶，会抑制钙的吸收，多吃含维生素c的食品，有利钙的吸收。
王胜国
已帮助网友：1279
2015-12-16
钙片很多种，主要要看孩子是缺什么了
单纯补钙的话要看看钙片中是否有维生素D，维生素D是钙片吸收的运输工具
张月玲
已帮助网友：2392
2015-12-16
您的主要问题是小儿补钙的问题。
光补钙达不到满意的效果，建议使用维生素D和钙同时补充，因为维生素D可促进钙的吸收。还有小孩要多晒晒太阳，因为皮肤在紫外线的作用下可合成维生素D。钙剂建议使用有机钙，吸收较好。
以上是对“我想给我家小孩补钙，什么钙片补钙效果好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2015-12-16
补钙最好的就是从食物中吸收，当然吃钙片也是一种好的办法。
建议你可以用食疗的方法。钙片的吸收不够全面。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2015-12-16
液体的钙容易被小孩吸收，可服用葡萄糖酸钙口服液进行钙质的补充。
建议与维生素D一起服用，因为维生素D可促进钙质的吸收。
刘艳美
已帮助网友：1174
2015-12-16
饮食中补钙效果是最好的。
建议您每天晚上给孩子喝杯牛奶，白天适当的让孩子接受阳光的直射（不要隔着玻璃）
胡莉
已帮助网友：1928
2015-12-16
孩子缺钙只补钙的话会造成吸收不好。
建议：可口服葡萄糖酸钙口服液，平时多晒太阳，促进钙吸收。
以上是对“我想给我家小孩补钙，什么钙片补钙效果好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2015-12-16
关于钙片的补充的话，如果是增高的话，建议您
在补钙的同时一定要同时补充钙铁锌硒，然后保证每天三十分钟以上的日照量，然后要经常运动，颗粒的话可能大部分之补充钙，目前的口服液有很多是混合补充的。
肖平东
已帮助网友：2287
2015-12-16
最好的补钙方法尽量从饮食当中摄取是比较理想的，也就是现在流行的药膳了。效果不是药物所能比拟的。
比如排骨汤，带壳一类的海鲜等含钙量都是比较丰富的。当然假如脾胃不吸收的话可以选择比较好的厂家生产的钙补充也是可以的