我的大腿小腿都很粗
问题描述：怎样去瘦腿？我的大腿小腿都很粗，脂肪型的
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张莉莉
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2015-12-16
中医上认为脾主四肢,也就是说四肢的肌肉脂肪分布与脾的功能息息相关,如果脾胃亏虚,会有脂肪堆积的情况或形体过瘦.
根据您的情况,建议平时可以做一些有氧运动,如慢跑等,另外可以服用一些健脾利湿的中药,如茯苓,白术等,最好到中医院就诊,另外可以配合使用中药,平时注意少吃零食.
赵晓凤
已帮助网友：2562
2015-12-16
我针对大腿和小腿分别考虑。同时瘦这两部分的话，慢跑和跳绳不错，但要记得，结束后拍拍揉揉腿，以免变成肌肉。另外，针对大腿，空中蹬自行车不错，同时还可以减腹部。小腿的话，踮脚最好了。祝您成功。
以上是对“怎样去瘦腿？我的大腿小腿都很粗，脂肪型的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2015-12-16
瘦腿最重要的是运动，不能翘二郎腿。
站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉
熊平安
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2015-12-16
根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？