所以减肥,看到网上说每天暴走可以减肥
女 | 18岁
2015-12-13
有1个回复
问题描述：我在家待了半年，都没怎么运动过，结果胖了十多斤，我本来就比较胖，所以减肥，看到网上说每天暴走可以减肥，暴走可以减肥吗？
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2015-12-13
合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!