肥胖导致困扰,很想减下去。
问题描述：个初中生（女）上初三，15岁（虚岁），身高158cm，体重75kg，做一点运动就很累，俯卧撑撑死了做2个。
回答专区
罗正强
已帮助网友：1322
2014-04-19
根据你现在的情况还是建议你要科学减肥。
不要求急。建议你可以先从控制饮食，不吃零食，不吃油腻食物，然后再是合理运动。
唐建兵
已帮助网友：1212
2014-04-19
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！