近期经常失眠怎么治疗啊
女 | 50岁
2014-04-17
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问题描述：近期经常失眠怎么治疗啊
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魏仲恩
已帮助网友：2743
2014-04-17
暴饮暴食,夜间喝浓茶、咖啡、酒之类的饮料,情绪上的喜怒哀乐,过度劳心劳神劳力,病后体虚,更年期综合症等都会引起失眠；另外脑部供血不足也会引起失眠。建议您保持心情舒畅,尽量以放松、顺其自然的心态对待睡眠；进行适当的体力锻炼；晚餐宜清淡,不宜过饱,勿饮浓茶、吸烟、喝咖啡、吸烟；尽量营造轻松、舒适的睡眠环境（减少噪音、卧室光线要柔和等）；睡前用温水泡脚。或可用镇静助眠的药物,如地西泮片（建议在医生指导下服药,勿过量服用）。