经常失眠怎么治疗
男 | 32岁
2014-08-26
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问题描述：最近睡眠质量特别差，总是睡不好，睡了和没睡一样，没精神。天天失眠，头也很痛，该怎么治疗啊？怎样治失眠啊？
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刘林勇
已帮助网友：1906
2014-08-26
失眠和自身的生活规律息息相关，经常失眠说明生活不规律，建议要养成良好的睡眠习惯，睡前洗个热水澡，跑脚和喝杯热牛奶都有助于睡眠，睡前切忌喝茶喝酒等让人兴奋的东西。