已有失眠史4年
女 | 48岁
2015-12-05
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问题描述：我48岁,已有失眠史4年,主要是入睡难,平常并没有心情不好,要用什么药比较好。
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李泽
已帮助网友：2879
2015-12-05
这种情况与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.