最近便秘的毛病一直在困扰我
女 | 22岁
2015-11-29
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问题描述：最近便秘的毛病一直在困扰我，怎么样才能解决这个这个毛病，我已经喝了好多水，也吃了一些水果。
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胡书香
已帮助网友：2004
2015-11-29
根据你说的症状主要是习惯性便秘的表现，和你的情志，环境，饮食有关系。治疗应该清热润肠通便，建议服用奘灵水苏糖，可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。