睡眠不好,不失眠就行
男 | 14岁
2015-11-29
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问题描述：每天学习压力很大，睡眠不好，非常影响学习。就近一年内上初中就因为这个原因，几次考差，弄得父母很失望，我也很难过，请帮帮我，怎样才能平静而快速入睡，不失眠就行！！
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罗正强
已帮助网友：1322
2015-11-29
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.