精神一放松,弄得很焦虑
女 | 24岁
2015-11-28
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问题描述：我我感觉自己有呼吸强迫经常会关注自己的呼吸，连睡觉都总是想着，精神一放松，就突然想起，弄得很焦虑，睡不着觉，总是反复，这整情况怎么治疗，
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张磊
已帮助网友：1718
2015-11-28
这个情况建议转移对这些症状的注意力，如高声唱歌、做深呼吸、与人谈话、起身去做别的事等。平时，应多参加社交和文体活动，培养乐观情绪和开朗性格