睡眠不好,晚上偶尔做梦,而且睡眠很浅
男 | 22岁
2015-11-27
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问题描述：睡眠不好！晚上偶尔做梦，半夜有时还要醒一次。是什么原因啊进入睡眠状态也很慢，而且睡眠很浅。睡的不香，
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陈铁琳
已帮助网友：1893
2015-11-27
睡眠质量差，失眠是由于多种因素导致的，找找自己出现这种情况的原因是什么针对性的进行调理。下面是一些食疗法，希望对您有帮助：
(1)牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。
(2)瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。
(3)核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。
(4)百合龙骨汤：取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升。适用于失眠心烦，盗汗者。