晚上睡觉老是失眠,第二天精神萎靡
男 | 32岁
2015-11-23
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问题描述：晚上睡觉老是失眠，睡着后老做恶梦，第二天精神萎靡，该怎么治疗？
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姚志彬
已帮助网友：1743
2015-11-23
睡眠质量不好可以在饮食上多加注意调理，下面是一些食疗方法，希望对您有帮助！
1、生姜法：在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、炖猪心法：猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁等煎服法：麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
4、山楂法：山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
5、鸡蛋等水煮法：鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。