我属于综合性肥胖
问题描述：有什么茶（自制也可）有较好的减肥效果并且不伤身体的？我属于综合性肥胖。在三个月内瘦20斤左右，白天很忙，可以做些简单运动，比如睡前做仰卧起坐什么的，不要太麻烦，请您写些注意事项什么的，回答些，麻烦您了。
回答专区
高秋凤
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2015-11-18
绞股蓝泡茶喝，绞股蓝对人体脂肪有良性转化的作用，达到瘦身效果；调理肠胃增进消化吸收，既治便秘又治便溏；能加强血液循环，促进新陈代谢，使皮肤保持弹性等功效。
至于运动么，最好以有氧运动为主，骑自行车、做韵律操是比较全面的运动，像仰卧起坐、俯卧撑这种是属于局部减的。
初次喝绞股蓝最好先少量饮用，等到身体适应后可以按照自己的口味加减。
泡绞股蓝的茶水一定要烧开，因为绞股蓝中所含有的皂苷，熔点较高。可反复冲泡10次左右，直到有效成分都泡光。
最好早上泡茶，空腹喝。
睡前运动强度不要太大，避免导致神经兴奋。
以上是对“有什么茶（自制也可）有较好的减肥效果而且”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
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2015-11-18
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；9按摩减肥；⑩电子减肥。
建议您试试。1、少吃主食，饭量减少；2、晚饭半小时后运动一个小时，可以选择跳绳，快步走，健美操。3如果总是感到饿，控制不了饭量，可以选择苦瓜闪电瘦。药品价格便宜，副作用小。我这种方法一个月减了二十斤建议不要刻意去减肥，不但不能减肥反而会引起副作用，适当控制饮食及平时多运动。
李美玲
已帮助网友：2579
2015-11-18
你好、如果想要和减肥茶、可以自己配上几样茶叶、比买那种减肥茶叶包要干净卫生还安全、
建议：像决明子、荷叶、苦瓜都有减肥作用、可以配上点玫瑰和番泻叶、番泻叶尽量少放、祝您身体健康、