颈椎病有什么好的自我疗法？
问题描述：提问者性别：男
提问者年龄：17
目前的症状：
精神较差，食欲较差，睡眠较好
发病时间及原因：2010.07.10 我爱玩电脑，脖子有时酸胀、疼，玩电脑的时间大约11小时
治疗情况：我有时自己按摩颈部，但效果不是很明显，酸胀感为完全消失
想要获得的协助:想知道怎样才能消除现在的这种状况
回答专区
肖平东
已帮助网友：2287
2010-07-26
首先一定要保证良好的坐姿，避免长期保持一个姿势工作和学习，特别是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。另外必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。加强颈部保护，防止颈部突然用力、大范围活动。 建议你看骨科医生， 在医生的指导下牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。
王涛
已帮助网友：2882
2010-07-26
你好，根据你的情况，由于长期不良的姿势，导致颈部肌肉受累，引起颈肌劳损。我建议你可以去医院康复科就诊，做相关治疗如针灸，理疗，中药等。
刘晓智
已帮助网友：2621
2010-07-26
腰椎间盘疾病一般都是长期的劳损导致的治愈的过程比较慢 你的年龄还小 还是要合理安排作息时间以免严重 不易恢复的 最好的办法就是养 买个家用小型的牵引器材吧建议按摩 理疗配合药物 膏药治疗 另外注意休息 不要干重体力活 长期坚持治疗 很重要要改变生活习惯 会好的祝早日康复