午休刚睡下就醒,有什么办法可以延长午休时间
问题描述：午休刚睡下就醒，有什么办法可以延长午休时间
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熊平安
已帮助网友：1780
2015-11-04
一天正常的睡眠时间是七至八个小时就可以，午休时间一般三十分钟至四十五分钟为宜。
如果你晚上的睡眠时间长，中午的睡眠时间相对就比较短，只要你一天的精神状态有好，午休时间短点也是没有关系的。
罗正强
已帮助网友：1322
2015-11-04
治疗失眠常用的有安定，舒乐安定，中药复方柴胡安神颗粒等。
身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠很有帮助