目前暑假期间,每
女 | 20岁
2015-10-30
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问题描述：目前暑假期间，每晚都失眠，以为是生活规律不好才导致的，可是每天十一点之前睡觉，就是睡不着，每天都要熬到凌晨，有什么办法治呢？
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许若珊
已帮助网友：1939
2015-10-30
平时要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，避免过度劳累，适当的参加户外运动，象跑步、打球等。另外，在晚上睡觉前，可以自己多用热水泡脚或是喝杯热牛奶。情况严重的话，也可以买点安神补脑液在平时服用。