我经常抽筋,都经常抽筋很厉害
问题描述：我经常抽筋，睡觉、坐车时，都经常抽筋很厉害，在当地医院查过血，没毛病，经常补钙，效果不明显，你原因，与治疗的办法！
回答专区
吴名波
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2015-10-29
抽筋会有很多原因都可以造成，常见的便是缺乏微量元素。您之前也补过钙，却没有明显的效果。
建议要合理饮食，可以多食香蕉等钾含量较高的食品！多运动，多晒太阳！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2015-10-29
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，特别是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。一腿抽筋常见的原因①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
胡莉
已帮助网友：1928
2015-10-29
你好经常抽筋不是缺钙就是缺镁引起的，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性肌痉挛变得更加严重。
建议去医院查微量元素情况，如果缺镁日常多吃一些含镁丰富的食物如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等。
刘林勇
已帮助网友：1906
2015-10-29
这种情况要考虑缺钙引起的可能，虽然已经补钙，但存在钙质吸收不良的可能。
这种情况要注意，多晒太阳，促进钙质吸收，多吃新鲜蔬菜水果，多吃海鲜类，如虾皮，牡蛎，不要吃生冷酸辣的刺激性食物，不要喝酒抽烟，可口服维生素AD,促进钙的吸收。
以上是对“医生我经常抽筋，睡觉、坐车时，都经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2015-10-29
你这是筋络不通所导致的！
建议你去中医院看看，中医治疗效果最好！痛经活络就可以治疗好了！
侯万东
已帮助网友：2053
2015-10-29
补过钙，可以去抽血查微量元素，看钙是否补上来了。
如果钙还是没有补上来，说明吃的钙没有吸收。有些吃钙要和维生素D一起补，维生素D是促进钙吸收的。