喝绿茶可以减肥吗
问题描述：喝绿茶可以减肥吗？什么时候该喝什么时候不该喝
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王淼
已帮助网友：1580
2015-10-26
常饮绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射，吸烟者可减轻尼古丁伤害。
绿茶适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者以及醉酒者。因为可以减除油腻因此对减肥有一定作用。
以上是对“喝绿茶可以减肥吗？什么时候该喝什么时候不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2015-10-26
喝绿茶可降血脂故喝绿茶可以减肥
建议：要在饭后半小时喝;饮用绿茶减肥防病，但经期慎用;喝的量大容易引起便秘
而且绿茶偏凉，胃寒的人喝了会加重胃部不适的症状
陈铁琳
已帮助网友：1893
2015-10-26
绿茶是保健饮品，没有减肥功效。健康有效的减肥方法是低热量均衡营养饮食，饮食摄入的热量低于消耗的热量，细胞在均衡营养状况下才有活力消耗脂肪，减脂肪，提升肌肉，让身体变成易瘦体质。
1.饮食食物多样化，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，有助于身体排毒。避免煎炸烧烤类高热量垃圾食品。
2.适量运动，促进能量消耗。如果体重太大，不宜选择单腿着地的运动方式减肥。
3.劳逸结合，保证充足的睡眠。
4.如有必要，可咨询专业营养师。
夏远波
已帮助网友：1246
2015-10-26
绿茶中大量的儿茶素能显著减低内脏脂肪的含量，宜饭后半小时喝。
饭后半小时左右喝两杯绿茶，既不影响消化，又可以达到消灭脂肪的作用，起到一定的减肥作用。另外减肥要加强锻炼。
唐建兵
已帮助网友：1212
2015-10-26
非常感谢您给我提问。根据您简单的临床描述，现在的研究表明喝茶不容易发胖，但是减肥的效果不是很明确
如果您需要减肥，还是减少高能量的食物的摄入和锻炼身体
但是喝茶比和牛奶不容易发胖
祝您健康。如有疑问，请您继续提问，能够为您服务，我感觉很开心，谢谢您
以上是对“喝绿茶可以减肥吗？什么时候该喝什么时候不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2015-10-26
想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。
适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥。
王淼
已帮助网友：1580
2015-10-26
可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的
首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。。。希望对你有帮助