经常做梦,白天精神不好
女 | 29岁
2015-10-25
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问题描述：晚上睡不好，经常做梦，半夜经常会醒来，不知道怎么回事，白天精神不好。
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唐建兵
已帮助网友：1212
2015-10-25
根据你说的情况有点失眠，一般跟精神因素有关，建议平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。寻求并消除失眠的原因。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。白天适当参加一些体育锻炼，有利于改善睡眠。