本人听说拉伸运动有助长高
男 | 18岁
2015-10-24
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问题描述：本人听说拉伸运动有助长高，在睡前都會做十五分钟的拉伸，有用吧？想加大效果，于是在臀部下加个睡枕以拉伸绷直的状态进入睡眠这样子有用吗还是有害？
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李美玲
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2015-10-24
需要注意先拍个骨片检查一下,看是否可以继续发育。一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,特别是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.