自己也意识到是暴饮暴食的后果
女 | 28岁
2015-10-23
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问题描述：我的体重超标十二斤，自己也意识到是暴饮暴食的后果。可就是控制不住。上班还可以，但一休息空闲了就喜欢吃零食。有怎么样的控制方法和减肥方法吗？！
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魏仲恩
已帮助网友：2743
2015-10-23
要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。