怎么提高精子和卵子的质量
问题描述：一下，怎么提高精子和卵子的质量？
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胡莉
已帮助网友：1928
2015-10-20
精子卵子的质量，适当的补充优质蛋白有一定的帮助，戒除烟、酒，加强运动，多摄入蔬菜、水果
张晓光
已帮助网友：2153
2015-10-20
提高精子质量是可以适当吃一些补肾的食物的，如韭菜，山药，枸杞，猪肾等食物的，也可以适当吃一些葡萄糖酸锌等都是有帮助的女性的话，是可以适当吃一些维生素E，或者雌性激素丰富的食物也都是可以的，如豆浆，黄豆，牛奶等。戒烟酒，不要熬夜，作息时间要规律的。
符卫锋
已帮助网友：1435
2015-10-20
日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛。其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。祝健康。