做有氧健身操能减肥吗
问题描述：做有氧健身操能减肥吗，我每天晚上都跳了两小时
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肖华
已帮助网友：2137
2015-10-19
适度有氧运动加上饮食控制可以减肥。平时多吃纤维素丰富，饱腹感强的食物，如燕麦片等。
王淼
已帮助网友：1580
2015-10-19
每天坚持做有氧运动是能够减肥的同时，要配合饮食饮食上要摄入热量低的食物。吃水果也尽量吃含糖量低的食物。
胡莉
已帮助网友：1928
2015-10-19
您的情况多见营养过剩、遗传、缺乏锻炼等问题导致的肥胖。健身操有消耗脂肪的作用有减肥的作用。控制饮食，不要吃的太饱，零食、酸辣油炸、肥腻、酒不要吃，同时坚持每天练习健身操即可。