白天没精神,爱发脾气,皮肤也是暗淡无光,长斑
问题描述：我晚上老是睡不好，我躺在床上至少要过1个小时才会睡着，白天没精神，老忘事，爱发脾气。皮肤也是暗淡无光，长斑。
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2015-10-01
主要考虑精神因素影响。
建议注意调整心情，适当户外运动，多与人交流，补充水分。
邓超明
已帮助网友：1139
2015-10-01
，你的睡眠状态不是很好的样子，总是很难以入睡，导致自己的白天的精神状态也不好了。
伴有记忆力下降的情况，很容易因为小事情就乱发脾气，自己觉得困扰，不如就让自己稍微的放松一点，不要给自己太大的压力了。努力的做好自己应该做到事情。心态要淡定。希望你幸福。
以上是对“我晚上老是睡不好，我躺在床上至少要过1个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2015-10-01
可能是因为压力而导致的神经衰弱，不要太担心
建议注意卫生和营养，多锻炼可以提高睡眠质量，多做头部按摩
王国俊
已帮助网友：2269
2015-10-01
您说的情况应该是神经衰弱的表现的，一般的问题不大
最近注意，要规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，可以口服一段时间的谷维素和安神补脑液治疗试一试，应该就可以的