有没有什么不伤害身体的减肥方法
女 | 19岁
2015-09-25
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问题描述：有没有什么不伤害身体的减肥方法？自己身高不高但是体重不轻，平时多数时间都是坐着也很少运动。
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胡世林
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2015-09-25
您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食