不爱说话，一说话就紧张该怎么办
问题描述：每次在人多的地方，总是不爱说话，一说话就紧张，我该怎么办 并且在短时间内克服这种症状
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唐建兵
已帮助网友：1212
2013-12-06
您情况就是通过多说话，多在公众场合说话。只有多说您才会克服紧张，把说话当做平时事。要记住不要太在乎您说的话，没有人会过于在乎您说的话，建议您平时可以多跟朋友去唱K，多跟朋友或者家人聊天或者谈论事情。
王妍春
已帮助网友：1219
2013-12-06
可通过心理训练来帮助克服。进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，想象紧张的情景，想象得越逼真，越鲜明越好如果你觉得有点不安和脸红，就停下来不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。做完松弛后，重新想象刚才失败的情景。