容易紧张怎么治疗?
男 | 23岁
2015-09-19
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问题描述：两年前我的心态就发生了改变，变得很容易紧张，不是一开始接触某些事的时候那种紧张而是突然这样的，特别是上班的时候让我感觉压力很大，一上班就感觉全身很不自在，就像头脑发热全身僵硬这样，严重影响了我目前的工作，您说我这是怎么了，请你帮我指条明路，。
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肖平东
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2015-09-19
你好当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。