经常晚睡,并且改不掉,总是等到很晚才睡。
女 | 21岁
2015-09-18
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问题描述：经常晚睡，并且改不掉，总是等到很晚才睡。
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欣铃
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2015-09-18
您的这种情况和您的作息习惯是有关系的，因为您总是很晚睡觉，这是有影响的，建议您早睡早起，保持规律的生活，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠