喝牛奶在什么时候好,想要长高一些
问题描述：喝牛奶在什么时候好，想要长高一些，而且不发胖
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1894
2015-09-17
睡前喝牛奶最好，促进睡眠补钙有利于长高
建议：晚上是人体生长迅速的时间，睡前喝牛奶最好，促进睡眠补钙。向高处跳有利于长高
朱子强
已帮助网友：1839
2015-09-17
牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。你现在还处于发育阶段，不要担心发胖，首先要吸取足够的营养。
早餐的热能供应占总热能需求的25%～30%，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好；也可以在下午4小时左右作为晚饭前饮料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，吸收得好的话就容易长高，同时也可以适当做些增高运动，跳绳是不错的选择，祝你身体健康！
刘晓智
已帮助网友：2622
2015-09-17
身高主要有2方面的因素决定：先天性的因素，也就是遗传因素；后天性因素，也就是环境因素。后天性因素包括饮食，是否合理的锻炼身体等。牛奶含有丰富的钙及优质蛋白质，对生长发育有利。但你已经17岁了，骨骼变长的可能性很小。
喝牛奶的话禁忌空腹喝。怕长胖可以喝脱脂奶。
林春桥
已帮助网友：2012
2015-09-17
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失，所以睡前喝牛奶好。
王芳芳
已帮助网友：2074
2015-09-17
早晨和睡前都是可以的。怕长胖可以不加糖。或者喝脱脂的牛奶。
建议早晨一杯牛奶，一个鸡蛋，面包几片。睡前喝牛奶有助睡眠。睡眠质量好了。也有助于长身高的。
以上是对“喝牛奶在什么时候好，想要长高一些，并且不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2015-09-17
长高不一定只靠饮食就够了，还要有良好的生活习惯，合理的锻炼，可多做拉伸运动。
给你喝牛奶的几点建议，早餐空腹喝牛奶不正确，牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。晚上喝牛奶有利于休息和睡眠睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。 晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。
李海涛
已帮助网友：1714
2015-09-17
最好是在晚上喝，有利于睡眠，晚上是身体发育的最佳时期。
长高在饮食上不要吃含糖较多的食物，多吃含蛋白质该和维生素丰富的食物。每晚11点之前要入睡。
高秋凤
已帮助网友：1066
2015-09-17
牛奶最好在就餐的时候喝，如三餐的时候，这样牛奶吸收好，营养可以全面吸收，有利于生长发育。
无论是空腹喝还是睡前喝，胃肠对于流质排空太快，导致营养大部分流失，所以对身体没什么作用，即使是单独喝牛奶，也需要吃几块蛋糕或者面包，才能防止牛奶营养流失。
郭欣雨
已帮助网友：1823
2015-09-17
患者女性，17岁，喝牛奶的最佳时间。
牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。建议1.不宜空腹饮用2.晚上喝牛奶.
以上是对“喝牛奶在什么时候好，想要长高一些，并且不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2015-09-17
牛奶中含有一定的钙质，对于骨骼发育是有一定好处。
建议最好是早餐的时候饮用，一般不会发胖，注意多晒太阳，促进钙的吸收
王淼
已帮助网友：1580
2015-09-17
若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。
若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。