吃蒸土豆能减肥吗,身高难度150cm
问题描述：吃蒸土豆能减肥吗，身高难度150cm，体重工业124斤
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许若珊
已帮助网友：1939
2015-09-17
肥胖主要是由于脂肪堆积，脂肪堆积的源头就是糖水化合物、淀粉类摄入过多
减肥首先要减少糖水化合物、淀粉、油脂类食物的摄入，多吃纤维素，另外要坚持锻炼
以上是对“吃蒸土豆能减肥吗，身高难度150cm，体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2015-09-17
一般土豆只有作为主食吃才有很好的减肥作用，因为土豆很容易产生饱腹感，会让你不想吃太多东西，而且土豆中的淀粉属于碳水化合物，在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉。
建议你吃土豆减肥的有一个缺点就是上厕所次数多，因为土豆里含水量大，百分之七十都是水，只有百分之二十是淀粉，好处就是它减掉的是脂肪而不是水。想要快速减肥的可以加上一些运动，效果会更明显，祝你健康！
张惟
已帮助网友：2003
2015-09-17
想要健康减肥，是在不影响身体健康的情况下，减少热量的摄入和增加运动量，以达到减肥的目的。
尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！