快速能快速并轻松的减肥
女 | 18岁
2015-09-13
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问题描述：自己成年了,个还是很胖,自己觉得好自卑都不敢走出去,快速能快速并轻松的减肥
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王源
已帮助网友：2372
2015-09-13
肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以达到减肥的目的。但不能过量。并且米饭和面食要比之前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉，这样坚持一段时间就会瘦下来的。