有时会莫名的紧张,脸红,满脸通红很尴尬
问题描述：不知什么原因，有时会莫名的紧张、脸红，满脸通红很尴尬。特别是见到领导、陌生人、帅哥的时候。是害羞还是怎么回事，怎么样可以改善啊，
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彭丽霞
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2015-09-10
可能与内分泌，饮食，油性皮肤有关。
建议口服维胺酯胶囊，口服多西环素或者罗红霉素（脓点较明显时口服）外用维胺酯维E乳膏硫磺香皂洗脸少吃麻辣肥肉甜食等多吃蔬菜水果
杨桂芳
已帮助网友：1314
2015-09-10
您的情况主要是心理紧张，害羞，这和一个人的生活经历是分不开的。是可以通过锻炼来克服这些问题的。当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
建议你鼓励自己经常参加一些聚会，或者参加一些社团，多锻炼一下自己在陌生人面前的交际能力，要给自己自信，相信你会克服害羞的。