我得了忧郁症怎么治疗啊?
女 | 20岁
2015-09-07
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问题描述：我之前读中学时还是蛮开朗的一个女生，人缘也挺好的。自从上了大学后，因为坏境的改变，和同学舍友关系的不融洽，我慢慢的把自己的心关闭起来，不和人交往，变得沉默寡言，敏感多疑，总觉得别人都在说我坏话，我觉得自己是得了抑郁症，每天都乱想快疯了，我也不想去看。
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吴玉琴
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2015-09-07
你好如果确诊是抑郁症，应该按照医嘱吃药外，自己可以自我治疗，如认知疗法、森田疗法。可以做自己最感兴趣的事.想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;生活要有规律,坚持体育锻炼。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.对于烦心的事一个个解决，每个人都会有烦心的事，不解决，事情还是在那里的，犯愁只会把身体搞坏。