怎样才是正确瘦身
问题描述：怎样才是正确瘦身？不会越减越肥！并且不会反弹！
回答专区
张晓光
已帮助网友：2153
2015-09-06
过度节食减肥或用减肥药等都是不正确的减肥方法。
胖瘦与遗传是有很大关系的，如果想正常确减肥，建议平时注意饮食的合理搭配，多吃高蛋白低脂的食物，多吃些蔬菜和水果，不要曝饮曝食，每天要坚持锻炼，最好是做有氧运动，这样才能消耗掉体内多余的脂肪，一定要贵在坚持，这样才能不反弹。希望我的答复对你会有所帮助。祝你心想事成！
王芳芳
已帮助网友：2074
2015-09-06
肥胖的主要原因是代谢少和供给过剩，进而造成脂肪等的堆积
建议你应从两方面入手，一方面增加锻炼，二方面应适当减少高能量物质的摄入，也不必采取饥饿疗法
以上是对“怎样才是正确瘦身？不会越减越肥！而且不会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2015-09-06
身体偏胖的原因有，一是长期不合理的饮食，长期摄入高热量和高脂肪的食物，二是由于生活水平提高了，长期不运动或者运动量减少；三是有遗传因素，先天性肥胖；四是由于某种病症引起的身体肥胖等。
要正确的减肥就是不要盲目的用减肥产品，比如减肥药物和盲目的断食减肥，这些对身体的伤害都比较大；建议健康的减肥是合理饮食在配合运动，给你的建议：一是通过高强度的运动来减肥，当然要配合合理的饮食，多吃蔬菜和水果，尽量避免吃高热量和高脂肪的食物；二是建议可以通过断食减肥法来减肥，但是要额外补充身体需要的营养素；三是建议可以通过无副作用的减肥产品来减肥，比如左旋肉碱配合可可粉等。希望你减肥成功！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2015-09-06
减肥是要坚持不懈的，每天少食多餐，多锻炼身体
减肥是要坚持不懈的，每天少食多餐，多锻炼身体