我便秘比较严重,肚子也是胀胀的
问题描述：我便秘比较严重，肚子也是胀胀的，水也喝得很多的，可是还是不行？
回答专区
彭丽霞
已帮助网友：1919
2015-09-05
对于您的情况，我有以下一些建议：
1、养成良好规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。
2、少吃辛辣刺激难消化易产气的食物，如红薯，豆子等等。多吃水果蔬菜。
3、每天适量的运动，可饭后散散步，没事的时候可以用手顺时针摸摸肚子，这样可以加快肠蠕动。
肖华
已帮助网友：2137
2015-09-05
这位朋友由以上所述，应该是是便秘，治疗可以使用欧车前，甲基纤维素或甘油
保持积极乐观的心态，要多食蔬菜水果等。适当运动有助于防止大便秘结。不要有心理压力。祝健康
以上是对“我便秘比较严重，肚子也是胀胀的，水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2015-09-05
治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。
忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。
彭含迪
已帮助网友：1768
2015-09-05
便秘多半和生活不规律、饮食不正当等有关系。
建议您早上起床后喝点蜂蜜水，空腹喝上一大杯。平时吃食物不要太精细，多吃点粗粮。
饮食上少量多餐，每餐大约7分饱，正餐荤素搭配，这样利于消化，降低肠胃负担。
少食辛辣刺激及油腻的食物，多食新鲜蔬菜、水果等补充维生素与纤维素清理肠道。
避免久坐，每天适量运动，要多喝水。
可以补充些天然的蛋白质和果蔬纤维素片，吃果蔬的时候，记得要喝一大杯水。