胆固醇偏高,降低胆固醇需要哪些食物
问题描述：我今年56岁，胆固醇偏高，降低胆固醇需要哪些食物？
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2015-08-30
根据你描述你的血脂偏高。血脂增高是高血压冠心病心脑血管疾病的主要因素。
你要检查肝功能肝炎全套血糖血液粘度测量血压。做心电图心脏彩超。在饮食上要注意不吃高脂肪类食物不喝酒不抽烟多吃清淡。
以上是对“我今年56岁，胆固醇偏高，请问降低胆固醇”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2015-08-30
你好这位朋友你的情况如果是单纯的胆固醇偏高的话，那么问题不大，是可以饮食调理的，胆固醇过多主要是饮食方面导致的
所以可以注意饮食，平时多吃一些黄豆，苹果，大蒜，海带等等这些都是可以降低胆固醇的，平时注意饮食，那么就可以降低胆固醇的，如果想吃肉的话，那么一定是食用瘦肉，不要过量
郭欣雨
已帮助网友：1822
2015-08-30
胆固醇高易引起动脉硬化,饮食应多吃蔬菜水果和菌藻类食物,如魔芋,木耳,海带,裙带菜,洋葱,南瓜,地瓜等,这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄.
为了降低胆固醇,也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取,特别是心,肝等动物内脏.蛋类每星期以不超过三四个为原则,特别尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵,蟹黄等.
姚志彬
已帮助网友：1743
2015-08-30
少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入（每天少于300毫克）。少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。多吃蔬菜水果和菌藻类食物,维生素C、维生素E等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少，但有助于减轻胆固醇对血管的危害。
坚果。杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。
张莉莉
已帮助网友：1301
2015-08-30
胆固醇增高的主要原因是与食入摄入有关，所以首先应当改善生活方式而不是药物治疗。
多吃玉米、燕麦、洋葱、茄子、芹莱、木耳、鱼等降脂和降胆固醇的食物，也可以经常用山楂、菊花、绞股兰泡水喝。
少吃高热量的食物（如面粉、大米、巧克力）；少吃高胆固醇食物（如动物内脏、蛋黄、松花蛋）；少吃高脂食物（如肥肉、奶油、花生）
除了饮食方面，还应该养成良好的生活习惯：
1、晚餐不易过饱及过晚。
2、每周进行3-5次中等强度的体力活动，每次30-45分钟（运动如：快走或慢跑、游泳、爬山、太极拳等）
3、戒烟戒酒
以上是对“我今年56岁，胆固醇偏高，请问降低胆固醇”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2015-08-30
，患者，女，56岁，胆固醇偏高，想咨询降低胆固醇的食物！！
根据你提供的资料，降胆固醇的食物主要有：豆制品，硬壳果（如杏仁），黏胶可溶性纤维素，燕麦麸谷物、大麦汤等不溶性纤维素，人造奶油，有的人造奶油，花椰菜、胡萝卜、红辣椒、西红柿、洋葱、羊角豆、茄子等。
胆固醇主要影响心血管系统，平时得主要饮食，尽量少吃蛋黄类高胆固醇食物！祝你早日康复，欢迎再次咨询！！！
彭含迪
已帮助网友：1768
2015-08-30
人体每天摄入的胆固醇只需要200mg左右，其他的人体可以合成的，摄入的量相当于一个鸡蛋黄的量，含胆固醇较高的食物一般是鸡鸭蛋类，肉类。
控制肉类的摄入，每天只吃一个鸡蛋黄就可以满足正常需要了，平时多锻炼，控制体重，多吃蔬菜水果类食物，可以使用降脂药来控制一下。