外形看上去很瘦怎么能长胖?
问题描述： 我今年20岁了，男的，净身高170，但只有56公斤，外形看上去好瘦喔，亲戚朋友都说我瘦，有什么方法能长胖点么？
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2091
2013-06-04
这个可以做高蛋白饮食，和高脂肪饮食调理，
少运动，多吃些高蛋白食物，一般是可以好转康复的！比如鸡肉或者是鱼肉，以及排骨多吃些！
罗正强
已帮助网友：1322
2013-06-04
一般情况下，吃不胖体质的人，要么基础代谢率比较高，要么就是肠胃功能不好，无法吸收过多蛋白质。
建议您
1、健康的生活习惯，戒烟戒酒，充足睡眠，保持好心情
2、饮食方面要均衡，要吃点你不喜欢的东西，无论是减肥者还是增费者，常吃自己不喜欢的东西对健康肯定有好处3、适当的运动，强度要大，这样可以长肌肉
4、早饭吃少，午饭吃一般，晚饭吃饱，如果你的胃消化功能还可以的话，就晚上多吃点