女身高165体重56.2公斤
问题描述：我目前22岁，女身高165体重56.2公斤，瘦到100斤怎么样才能瘦下来，最近都是早餐一杯酸奶，中午半盒饭，晚上不吃，但晚上肚子实在饿得受了不，有不饿就能瘦的方法吗
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黄远航
已帮助网友：2021
2015-08-15
您中午是一定要吃饱的，否则会增大晚上的饥饿感。
吃可以照样吃，主要要吃的清淡，晚上8点后不要再吃东西，晚餐可以吃一些青菜和加一个苹果，每天坚持一个小时左右的运动，也能够帮助消耗热量。
张月玲
已帮助网友：2392
2015-08-15
肥胖系脂肪积聚过多所致。当进食热量多于消耗热量,以脂肪形式储存体内,改善肥胖最安全最有效的办法就是改善生活行为。
适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼，不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。