我常年便秘,可不可以食疗啊?
男 | 32岁
2015-08-07
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问题描述：我常年得了便秘的。平常也是两三天才上一次大便，最严重的时候一周一次大便，那时候总觉得自己肚子涨涨的。并且大便不通畅，总要在厕所蹲上半个小时到一个小时，大便也比较干燥坚硬的。上完大便肛门都有点痛。
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魏仲恩
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2015-08-07
平时要注意一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。二、多饮水及果汁软化粪便。三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。