减肥期间晚上吃什么好啊,只吃苹果行吗
问题描述：减肥期间晚上吃什么好啊，只吃苹果行吗？吃玉米或红薯呢?怎样减肥效果更好？晚上6点吃个鸡蛋会不会增肥啊
回答专区
王淼
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2015-08-04
减肥并不是一味的节食，这样只能造成营养不良，而导致一系列疾病接踵而来。最重要的是容易反弹。
晚上吃得少的同时，也要吃的有营养。给你推荐的食物：麦片（无糖的），苹果，蛋类（但不要吃得太多，会导致胆固醇过多），牛排，酸奶等。
亲，如果你有什么疑问我。们可以交流哦，我也在减肥，我们可以交流一下心得哦。
李江萍
已帮助网友：1463
2015-08-04
现在女生都最关心怎样既轻松又能减肥了。
减肥期间晚上是要少吃的。只吃苹果当然好，因为苹果热量很低，前提是你要坚持住，不要加餐。玉米是可以的，粗粮。但红薯不要吃了，因为红薯含糖，淀粉很多，相当于主食。可以在中午时吃，如果便秘可多吃点红薯。鸡蛋一天一个就好，最好是早上吃。平时少吃主食，多吃蔬菜水果。
王源
已帮助网友：2372
2015-08-04
根据您所描述的情况。首先减肥主要两点，一是节食，二是运动。
两者必须结合，晚上吃少但不是不吃，吃鸡蛋是蛋白，不是淀粉类，不用担心。
李成希
已帮助网友：1046
2015-08-04
为了健康，晚上还是得适当吃点主食，只吃一种两种食物是不利于健康的，吃鸡蛋一般不会增肥的，因为鸡蛋的能量是有限的。
建议你去咨询专业的营养师，为你制定合理的减肥食谱和运动方案
张莉莉
已帮助网友：1301
2015-08-04
减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。