得了焦虑症、强迫症、紧张性头痛、失眠怎么

问题描述：得了焦虑症、强迫症、紧张性头痛、失眠怎么治疗?性别男年龄29岁已婚工作建筑结构工程师身高173mm体重62kg从小生长在农村的我在亲戚和外人眼中一个乖乖孩大人说话时从不插嘴和多说话可是在家里却是十分叛逆并且在同学和伙伴当中我的性格也算活泼高中毕业没有考上理想的大学只有上大专初入职场我知道自己没工作经验学历低所以我很努力、任劳任怨一直为自己追求的梦想所奋斗老板很喜欢我让老工程师们带着我让我汲取了不少养分两年的光景我过的很充实也没感觉疲惫工作上有什么大事也有老一辈顶着渐渐的我也会独挡一面接下来的三年每年跳一次槽因为待遇也因为自己事业的梦想自己担当重任工作也很繁重每天都和数字计算打交道举一个典型的例子一个汽车4S店项目的预算、施工图绘制、拆图、施工下料、施工现场毛病解决大到框架梁柱小至螺丝钉所有的料单都需自己完成像类似这种项目有时同时进行好几个但是身体状况却不如之前我从小就有消化不良、胃炎常年坐于室内工作四肢不怎么活动渐渐的换上了颈椎病、慢性咽炎、阴囊湿疹、全身皮肤干燥特别今年特别突出经常往医院跑今年7月份本身体弱的我一下子就累垮了变得易怒、易燥每天都有理不清的头绪大脑都在想些琐碎的事头很沉没精神但却停不下来晚上辗转反侧难以入睡在医院做过脑CT正常颈部X光确诊为轻度颈椎病脑部TCD显示大脑两侧血流量偏快（经常感觉头两侧痛）治疗:颈椎牵引、中医正骨、针灸、膏药等颈部症状终于减轻了但是头痛和睡眠还是不好性格也变得内向一直在网上查阅各种医疗资料直到目前才注意到心理毛病我看过百度百科对焦虑症、强迫症还有神经衰弱的介绍几乎和我的心理状态很相符我还有恐惧症总担心自己得大病不敢做坏事害怕死神一步步逼近很害怕有鬼不敢走夜路（总感觉恶鬼在背后抓我）偶尔会看一些黄色东西控制不住就会手*然后会陷入万分自责的状态中抽自己、发誓改掉恶习但是效果不明显强迫症也有计算完的东西要再算几遍生怕出错并且记性很差尿频:隔段时间只要一想到小便即便没有下意识的也要去我的头痛可能就是紧张性头痛总有紧箍的感觉总是想些琐碎东西没完没了这可能是焦虑的表现前两天在网上查到首都医科大学北京安定医院想去看心理去了才知道前来就诊的患者大多是精神严重失常根本没有像我这样的挂号的时候护士看我很正常也来此看病她感觉很奇怪不一会吓得我赶紧出来了顿时想通了许多...一直想找一个倾听者诉说这些这样心里就不堵了自尊心强、理想大、自卑、没有安全感、没有自信只有用工作代替了沟通这样心理就出毛病了之所以唠叨这么多只想让您全面掌握我的身心状况我只想拥有开朗的性格增加自信敢于在大众面前讲话在工作上的错误不要总是耿耿于怀没服用过抗焦虑（安定类）药物看资料说有依赖性想写日记怕又想的太多也想到增加户外锻炼增强自己的体质重要的是让您说服我在主观上的认知只有自己意识到转变才好这样比药物更有效当然了有好的抗焦虑药麻烦您推荐还有再推荐几种自我治疗的方法由衷的感谢回答重要的是让您说服我在主观上的认知只有自己意识到转变才好这样比药物更有效当然了有好的抗焦虑药麻烦您推荐还有再推荐几种自我治疗的方法由衷的感谢回答