怎么吃才能胖
问题描述： 我是21，身高185.体重137。怎么吃才能胖。
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熊平安
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2013-04-27
建议您最好每天进行适量的运动，促进消化吸收功能，适当吃高蛋白，高脂肪，高糖分的食物。
在晚上可以吃宵夜，是有很好的增肥效果。同时您还是可以调理下脾胃的，这都是有很大的关系。可以使用补中益气丸进行调理。
高锡云
已帮助网友：2101
2013-04-27
身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入
肖华
已帮助网友：2137
2013-04-27
要想增加体重，应增加餐次，每日5餐。每天应吃粮食4两（4碗米饭或相当的量），鸡蛋1个，牛奶1斤（分两次喝，睡前喝一次），各种肉类合计5两（250克），大豆制品随意。但蔬菜水果不要多，合计别超过400克。 健康问答 www.39ask.net