经常熬夜应该如何调理
问题描述：经常熬夜应该如何调理
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吴玉琴
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2015-08-01
这个情况是可以多吃点含蛋白高的食物，同时要喝点绿茶，增加全面的营养，补充多种维生素，是有利于调理现在的情况，最好是要注意有规律的作息
王胜国
已帮助网友：1279
2015-08-01
整体说来,熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取六大类食物.深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血；肝脏,鱼,谷类,大豆食品,蔬果中有维他命B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康,减缓老化；至于与记忆力,注意力有关的维他命B12,在红肉,牛奶,乳酪中都吃得到.熬夜的人容易产生阴虚内热的症状,注意夜宵进行饮食调养者想要得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报！