怎样可以提高免疫力啊?饮食方面能吃些什么?
女 | 26
2015-07-14
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问题描述：怎样可以提高免疫力啊?饮食方面能吃些什么?
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邓超明
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2015-07-14
1.饮食均衡。每餐饭营养要全面，品种多样化，应有一些基本营养素：蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等2.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成为免疫机制的一个基础。喝奶。奶是消化系统的朋友，能增强身体免疫力。4.不要喝酒精饮料。酒精饮料伤害免疫机制，降低免疫机制抵抗细菌和病毒的能力。