想减肥,怎么做才能快速的减肥
问题描述：我想减肥，全身都胖，身高158m，体重130，我要怎么做才能快速的减肥
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张磊
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2013-04-09
根据你的描述，可以考虑针灸减肥。
建议注意适当活动和饮食节制。当地中医针灸调理。
黄远航
已帮助网友：2021
2013-04-09
建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。。
尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！注意节食也不能造成营养不良
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李江萍
已帮助网友：1463
2013-04-09
你确实是比较的胖，需要运动！
个人建议你可以吃点左旋肉碱，另外就是配合上运动来减肥效果还是比较的好的
唐建兵
已帮助网友：1212
2013-04-09
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，应该对此有正确的认识。
合理的锻炼对减肥有积极的作用，应该长期坚持，循序渐进，同时饮食营养均衡，搭配合理，保持良好的心态，在逐渐的减轻体重的同时保持身体的健康。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2013-04-09
一般减肥最好是进行规律饮食和一定量的运动。
建议您保持正常饮食，三餐中间不要吃零食，如果有饥饿感可以吃一些水果，晚餐后最好不要再吃东西。而且每天最好坚持至少半小时的运动。