钙片是否不能每天吃,吃钙片还要喝牛奶吗
问题描述：钙片是否不能每天吃，吃钙片还要喝牛奶吗？
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彭含迪
已帮助网友：1768
2015-07-12
一般以碳酸钙醋酸钙或磷酸钙盐为原料，辅助有机酸如柠檬酸，生产有机钙，更容易被人体吸收
钙片是为了补充钙，但钙越多不是越好，钙多会导致抽搐肌无力。而吃了钙片不一定会很好的吸收，可以多晒晒太阳促进钙的吸收
陈铁琳
已帮助网友：1893
2015-07-12
一般钙片都是服用碳酸钙，每天服用600mg片装的一片就可以，因为，据中营会研究报告说，正常人体每日体需钙剂800mg，所以加上日常饮食中的摄取量，足够人体需要。
钙剂每日最佳服用时间是临睡前1小时左右，因为这样钙剂会被体内充分吸收，大量沉积在骨骼上，不会被流失掉。建议您还是喝牛奶补钙比较好，喝牛奶的话就不用吃钙片
王源
已帮助网友：2372
2015-07-12
吃钙片就不需要喝牛奶了
建议你喝牛奶，对你比较好，但是喝牛奶是有方法的。多喝牛奶，每天早上一袋，喝完后晒一会太阳（钙的吸收需要阳光，不晒太阳，效果不明显），这样效果才会好